婦人

牛乳に含まれるラクトフェリンはサプリで手軽に摂取しよう

基礎代謝を上げる

体重計を持つ女性

太りにくい体質には基礎代謝が関わってきます。基礎代謝が高いほど、消費カロリーも多いので太りにくい体質となります。基礎代謝には酵素が関わってきます。そのため、不足する酵素を置き換えダイエットで補う方法が注目されています。また喫煙は血行を悪くし基礎代謝を低下させるので、禁煙がおすすめです。

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母乳に含まれるタンパク質

サプリ

内臓脂肪を減らす効果

健康維持のほかダイエットにも効果的として、ラクトフェリンを含むサプリメントが人気を集めています。ラクトフェリンはヒトやウシの母乳に含まれるタンパク質の一種で、今では牛乳から大量生産する技術が確立されています。赤ちゃんが最初に口にするものですから、きわめて安全性が高いのが特徴で、副作用はほとんど報告されていません。ラクトフェリンは強い抗菌力や抗酸化作用を持ち、がん細胞の増殖を抑える研究も行なわれています。またマウスを使った実験では、血液中の中性脂肪の低下や、内臓脂肪の減少が確認されています。ラクトフェリンはチーズやヨーグルトから摂取できますが、乳製品が苦手な方にはサプリメントの利用がお勧めです。

善玉菌を増やす効果

ラクトフェリンは鉄と強く結びつく性質があります。ほとんどの細菌は鉄がないと成長できません。ラクトフェリンは鉄を奪うことで、有害な細菌の繁殖を抑えると言われています。一方、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は、鉄がなくても成長できるという特徴があります。そのためラクトフェリンを継続的に摂取すると、悪玉菌が減って善玉菌が増え、腸内環境が改善されます。人間の腸は免疫系にも大きな影響を及ぼします。腸内環境が良くなれば免疫力が向上し、病気にかかりにくい体になります。もちろん便秘も解消されるので、その意味でもダイエットに効果的と考えられます。ただしラクトフェリンは胃酸で分解されやすいので、腸まで届くようにコーティングする必要があります。

辛い便秘の解消法

腹部

便秘を解消する方法の一つに便秘薬があり、即効性があって簡単に手に入ることから、便秘で悩んでいる人に人気があります。メリットの多い便秘薬ですが、薬ということで使用方法や飲む量に気を付けて服用する必要があります。慢性的に飲み続けるのではなく、必要な時に飲むようにするなど、上手く利用することが重要です。

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酵素関連の商品

飲料

酵素ドリンクには色々な種類がある上、酵素以外の成分や栄養素などが配合されている場合も多いので注意して利用しましょう。コラーゲン入りの酵素ドリンクなら美容にも良いです。さらに免疫力向上の効果も認められています。

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